肩こりが改善し、呼吸が深く吸えるようになりました!

大宮の肩こり改善
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お客様の課題・背景

慢性的な肩こりを改善すつために

普段から呼吸が浅く、肩こり何するのが悩みでした。自分でも運動はしていましたが、なかなか上手くいかず、パーソナルトレーニングを受けてみました。

お客様の変化

大宮の肩こり

肩こりの改善と呼吸の改善

今回は、ストレッチと呼吸の改善ですることで、首肩まわりの筋肉を緩めました。普段から肩を上げて呼吸をする癖がありましたので、改善後も気をつけるようにお伝えしました。

ペアでのストレッチも実施

1人では動かしにくい筋肉もあったため、私がストレッチをかける場面もありました。

担当:綱島のアイコン画像担当:綱島

まずは、呼吸の仕方を気をつける必要がありましたね!肩が上がるような呼吸が癖になっていると、また肩こりになってしまうので、意をつけましょう!

お客様インタビュー

パーソナルに申し込んだ経緯はなんですか?

慢性的な肩こりを改善したかったからです。

トレーニングで感じた効果は何ですか?

一瞬で肩が軽くなりました!また、呼吸もしやすくなりました!パーソナルを受けている最中に気がつくほど、体が楽になります!久しぶりにリフレッシュできました!

お客様の変化一覧

この記事を書いた人

綱島のアバター 綱島 パーソナルトレーナー

ボディーズマインの綱島です!皆様のためになるような情報を発信してまいります。埼玉でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、ぜひボディーズマインへ!

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