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お客様の課題・背景
慢性的な肩こりを改善すつために
普段から呼吸が浅く、肩こり何するのが悩みでした。自分でも運動はしていましたが、なかなか上手くいかず、パーソナルトレーニングを受けてみました。
お客様の変化
●肩こりの改善と呼吸の改善
今回は、ストレッチと呼吸の改善ですることで、首肩まわりの筋肉を緩めました。普段から肩を上げて呼吸をする癖がありましたので、改善後も気をつけるようにお伝えしました。
●ペアでのストレッチも実施
1人では動かしにくい筋肉もあったため、私がストレッチをかける場面もありました。
担当：綱島まずは、呼吸の仕方を気をつける必要がありましたね！肩が上がるような呼吸が癖になっていると、また肩こりになってしまうので、意をつけましょう！
