デスクワーク中の腰痛に対するパーソナルトレーニング

よくある質問

デスクワークで腰痛があります。筋トレだけでなくストレッチもしてくれますか？

はい！ボディーズマインでは、いきなり筋トレではなく体の状態を整えるストレッチ（コンディショニング）を行います。また、筋トレ（運動）をすることでより良い効果が期待できる場合は、安全に配慮した筋トレ指導も行います。

ぎっくり腰を繰り返してしまうので体幹（インナーマッスル）が鍛えたいですが、指導は可能ですか？

はい！ぎっくり腰の明確な原因は特定できないことが多いです。しかし、大きな筋肉に力が入っている方が繰り返す印象があります。そのため、大きな筋肉のストレッチやケアを行った後に、細かい筋肉（インナーマッスル的なもの）を動かす運動の順で指導しています。

反り腰が原因の腰痛と言われたことがあります。このような姿勢の改善も可能ですか？

はい！可能な場合もあります。まずはお体の状態を見て、反り腰が原因であるか確かめます。反り腰の場合、太ももの筋肉（腸腰筋など）や背中の筋肉（広背筋）に力が入りすぎているかもしれません。また、肩があがりやすい呼吸をしていることもありますので、お身体全体の具合を見て対策を考え、解決までの道のりをお伝えします。

以前、椎間板ヘルニアと診断されたことがありますが行っても大丈夫ですか？

私たちが担当できる範囲として、日常生活に支障が出ていない。医師からの運動制限が出ていないなどの基準がございます。ヘルニアに関しては、詳細を説明したページを別途作成しておりますので、詳細をご覧ください。

料金プラン

週に1回（月4回）のご利用をお勧めしております。月額制ではなくチケット制のため、万が一体調不良などで1週間お休みする週があれば、翌月に持ち越しての利用も可能です。

メニュー	料金（税込）
ご依頼検討中の方への体験	550円
入会金	5,500円
55分×4回チケット	35,200円