お客様の改善したいことを丁寧に伺います。最初に、お客様とトレーナーが同じ方向を向くことによって、目標達成までが早まります。

トレーニングをする前に、どこの筋肉や関節が動きにくいのかを、必要に応じて確認します。現在の状態を正しく把握することで、トレーニングの道筋が明確になり、目標達成が早まります。

苦手な動き、かたい筋肉を改善するためのエクササイズ、ストレッチをお伝えします。これからトレーニングをするうえで、少しでも苦手をなくしていきましょう！

体を動かす準備ができたら、目的に合ったエクササイズを行いましょう！うまくできなくても大丈夫です！まずは楽しく体を動かし、苦手を少なくしていきましょう！

１回のパーソナルセッションでの変化には限界があります。パーソナルセッション以外の時間で、お客様に気をつけていただきたいことをお伝えしています。出来ること、出来ないことをしっかり話し合い、無理のない範囲で継続することが大切です。