椎間板ヘルニアの診断歴がある方への指導とは？
椎間板ヘルニアの既往歴がある方をパーソナルトレーニングで指導するにあたって、以下の手順で進めております。
- 椎間板ヘルニアの病態の把握（医療資格保持者より指導）
- 現在のお身体の状態を確認（評価）
- かたい筋肉のケアやストレッチ（整える）
- 顔を洗う動作など必要に応じた日常生活指導
- 戻りにくい体にするための運動指導
よくある質問
- 痛みがあっても通って大丈夫ですか？
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痛みの具合や時期により異なりますので、一度ご相談ください。お医者様より運動の制限が出ている場合や日常生活に支障が出るほどの痛みや痺れがある場合は、医療機関への通院をお勧めする場合もあります。
- 病院の先生から運動してもいいと言われていますが、通えますか？
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はい！ただ、いきなり重たいものを持つのではなく、お客様のお体の状態を確認したうえで、ケア→動かし方の練習→適切な負荷を用いた運動の順番でお伝え致します。
- 椎間板ヘルニアの診断歴がある人には、どんな運動をするのですか？
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椎間板という組織は体を前のめりにした時に負担がかかりやすいです。お尻や裏ももの筋肉の柔軟性を出し、股関節で体を折り曲げる練習をすることで、腰まわりの負担を減らすことが考えれます。こういった考えから、股関節の運動を行うこともあります。（胸の開きやすさが大切な場合もあります）
- 重たい重さを持つのが不安です
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腰のお悩みを抱えた方に、いきなり重りを持った指導をすることはあまりありません。少しやった感は少ないかもしれませんが「この動きをした時にここが伸びていますか？」「軽く力が入りますか？」など、自分の体重を使った運動から行います。もちろんご希望があれば、その後に安全に配慮して重量を扱っていくことも可能です。
料金プラン
週1回の利用頻度をお勧めしております。月額制ではないので、体調不良などでお休みする週があった場合は、翌月に繰り越しての利用も可能です。
| メニュー | 料金（税込） |
|---|
| ご依頼検討中の方への体験 | 550円 |
| 入会金 | 5,500円 |
| 55分×4回チケット | 35,200円 |
ご依頼検討中の方へ
パーソナルトレーニングのご依頼を検討中の方へ体験を実施しております。本当にここにお任せして大丈夫かな？立地や料金などネット上で確認できること以外に、トレーナーの雰囲気、指導はわかりやすいか？など実施に行ってみないとわからないことも合わせてお確かめください。
＼ 3月はの残り2名/
