食事（栄養）アドバイス

この先も続けられる食事習慣を提案します

皆様の生活に馴染む食事習慣を提案します。外食、食べすぎた次の日のリカバリー、お酒との付き合い方、苦手な食材がある方など、お悩みは人それぞれ。トレーナーは引き出しをたくさん用意していますので、厳しいんじゃないか？と不安な方も安心してお受けいただけます。

栄養アドバイス

①現状の確認

1週間分のお食事の記録を共有いただきます。共有方法は、LINE/ジムで紙に記入/スマホのメモに記入など様々なです。写真で詳細が把握できるという観点から、LINEでお送りいただくのがお勧めしております。しかし、LINE報告に強い抵抗を感じるお客様もいらっしゃいますので、トレーナーとしっかり話して決めていきましょう！

②取り組み内容を決めてみる

お食事や栄養状態を参考に、次の1週間の取り組み内容を決めます。少しずつ始めたい….ガッツリやりたい！などお客様のペースに合わせてお伝えしています。

③取り組み内容に無理がないか確認

習慣にするために無理をしすぎることは避けましょう。トレーナーの提案をやってみたが、本当はここが大変だった！などあれば遠慮なくお伝えください。代替案をたくさん用意しておりますのでご安心ください。

料金プラン

メニュー	料金（税込）
1週間毎日指導	5,500円
パーソナル内で振り返り←正直人気です	無料

外食時のアドバイスもしてもらえますか？

はい！居酒屋、レストランではどんなことに気をつけるか？メニュー選び、食べ順、ボリュームなどの観点でお伝えしています。

お酒は飲んじゃだめですか？

推奨しているのは今より減らすことです。しかし、お仕事で難しい場合などは、空腹でお酒を飲まない、当日、翌朝のご飯をしっかり食べるなど、別の観点からのアドバイスをしております。

残業帰りに何を食べたらいいかわかりません

もし自炊するお時間がなければ、コンビニやエキュートでの購入をお勧めしています。買うものについては、お客様のお食事の趣向などをお聞きしてからお伝えしています。

毎日LINEで報告は出来ないかもしれません…

報告方法は3つあります。お勧め順に①LINE②スマホメモに記載してトレーニング時に振り返り③口頭がございます。お食事に関して苦手意識がある…やるなら全部よくしたいなど、様々なご要望がありますので、まずは行いやすいもので初めてみましょう。

食事指導に関して有料と無料の違いはなんですか？

有料プランでは24時時間以内にトレーナーから振り返りの連絡があります。より早いフィードバックが欲しい方や一人では続かない…という方にお勧めです。無料プランはお客様の記録に対して、パーソナルの時間内で振り返りを行います（5分程度）

サプリメントは買う必要がありますか？

必要な場合があります。ジムでの販売はしていないため、ネットや薬局で買えるものをご提案しています。

パーソナルを受けずに食事の有料プランのみ申し込めますか？

申し訳ございません。2026年現在、食事指導は通われているお客様のみに提供しております。