パーソナルトレーニングジムで-10kgのダイエットに成功した事例

本日は約4ヶ月で約-10kgのダイエットに成功したお客様の事例を紹介します。

お客様	30代 男性
お悩み	・体重を5~10kg落としたい ・以前は72kgを切れなかった ・個人で運営しているジムを探していた ・自分1人では続かない気がした
プラン	4回チケットで週1回利用
成果	約4ヶ月で約マイナス10kg(80.2kg→69.8kg)

パーソナルトレーニングでダイエットをしようと思った背景

自分でも色々と取り組んでみたが、正しい方法なのか合っているか不安だった。正しいかどうかわからない状態での継続が難しく、自分1人では取り組みを続けることができないため、パーソナルを探していた。

お申し込み前の不安

食事指導に対して不安・苦手意識がありました。そこで、無料のYouTube動画で食事の全体像を掴んでいただいたり、来るたびに食事の質問をしていただき、痩せるための食事習慣を身につけました。

指導時の工夫

小さな目標設定

大きな目標はもちろん決めます。しかし、小さな目標をコツコツ達成することで、ダイエットを楽しもう！という意識を持って指導しました。

ダイエット成功の鍵はストレスフリー？

甘いものが好き！とのことでしたので、食べていいタイミングなどをお伝えしました。そうすることで、無理な制限でなくコントロールしよう！という意識を持ち、ストレス少なく取り組めたと考えています。

自主トレも大事！

以前から24時間ジムにも通っていたとのことなので、ジムでできる運動メニューも作成しました。前向きに取り組んでいただき、今回のパーソナルトレーニングでは、ダイエットを成功させることができました。