今回は以前にもパーソナルジムに行ったことのある方の紹介です。もう一度頑張りたい！が一人では不安、食事指導に抵抗感があるなどダイエット＋αのお悩みも抱えていました。上記のようなお悩みにどう対応していたのか振り返ります。
| お客様 | 30代 男性 |
| お悩み | ・体重を5~10kg落としたい ・以前は72kgを切れなかった ・個人で運営しているジムを探していた ・自分1人では続かない気がした |
| プラン | 4回チケットで週1回利用 |
| 成果 | 約4ヶ月で約マイナス10kg(80.2kg→69.8kg) |
パーソナルトレーニングに行こうと思った背景
体験時の声自分でも色々と取り組んでみたが、正しい方法なのか合っているか不安だった。正しいかどうかわからない状態での継続が難しく、自分1人では取り組みを続けることができないため、パーソナルを探していました。。。
お申し込み前の不安
体験時の声食事指導に対して不安・苦手意識がありました。。。
(担当）お客様は以前、別のパーソナルに通われていました。その際に食事指導のイメージから、なんとなく食事指導への抵抗がある…とご相談いただきました。まずはメリット・デメリットをお伝えした上で、パーソナル時にお食事の内容を伺いアドバイスする！といった内容でサポートを開始しました。
ボディーズマインでは、毎日のLINE報告以外に
- 1週間分のメモをパーソナル時に確認
- 口頭でのヒアリング
- 必要に応じて動画の共有
など、様々な形式で食事のアドバイスを行なっています。成果も大切ですがストレスのない方法で続けることも大切にしています。
運動中の痛みに関して
(担当）自分の体重でスクワットをした際に腰に痛みが出ることもありました。このお客様の場合、裏もものかたさがありました。トレーニング前には体のかたさの確認、ご自宅でも出来るケアをお伝えしがなが、慎重にトレーニングを進めました。
ダイエットが終わるまで腰を痛めることはなく目標体重に達することができました。
指導時の工夫
小さな目標設定
大きな目標はもちろん決めます。しかし、小さな目標をコツコツ達成することで、ダイエットを楽しもう！という意識を持って指導しました。
ダイエット成功の鍵はストレスフリー？
甘いものが好き！とのことでしたので、食べていいタイミングなどをお伝えしました。そうすることで、無理な制限でなくコントロールしよう！という意識を持ち、ストレス少なく取り組めたと考えています。
自主トレも大事！
以前から24時間ジムにも通っていたとのことなので、ジムでできる運動メニューも作成しました。前向きに取り組んでいただき、今回のパーソナルトレーニングでは、ダイエットを成功させることができました。
担当者からのコメント
最初は不安に思っていたことも、コミュニケーションをとっていく中で取り組みやすい方法が見つかりましたね！そして、だんだんとトレーニングを楽しくなってきている！そんな印象がありました。
個人ジムのボディーズマインは、規模は小さいですが、本当の意味でお客様一人一人に合わせた指導が強みです。今回お客様のお役に立てたことを嬉しく思います。ご依頼いただきありがとうございました！
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