ジョイントバイジョイントとは？現場の事例を交えて徹底解説

ジョイントバイジョイント（joint-by-joint 理論）とは？現場での指導でのトレーニング指導では、どのように役立っているのか？を解説します。

ジョイントバイジョイント（joint-by-joint理論）とは

ジョイントバイジョイントとは、関節に関する考え方です。

関節は、大きく分けてモビリティ関節とスタビリティ関節に分けられます。一覧表も用意したのでご活用ください。

ジョイントバイジョイント理論すべき理由

ジョイントバイジョイントの考え方を頭にいれることで、動作不良や慢性的な不調などの原因が見つけやすくなります。例えば、運動中に肘に慢性的な違和感がある場合、2つの考え方ができます。

ジョイントバイジョイント理論を用いたトレーニング指導

ここからは指導現場での指導事例を紹介します。

①体の状態

動きの中で股関節屈曲がうまくできないことがわかりました。今回の理論のみに当てはめてしまうと、モビリティ関節である股関節の動きが少ないから、膝に負担をかけているかもしれない。ということになります※他の要素もたくさんありますが割愛します。

②アプローチ方法と結果

主なアプローチ

アプローチは股関節屈曲を立って行えるようにする。という物です。そもそも股関節屈曲の可動域はあったので、座位・立位・片脚など、様々なバリエーションで股関節を曲げる練習を行いました。

結果

プレイ中の膝の違和感等は徐々に減っていき、現在は違和感なく過ごせているとのことです。また、ここが硬くなると膝に負担がかかるかもしれない。とご自身でも意識されているので、再発予防にもお力添えできたと感じております。

ジョイントバイジョイントに関する持論

ジョイントバイジョイントは、トレーニング指導をスムーズに行うために必要な考え方だと思います。こういった考え方で体全体を捉え、時には局所を見る力をつけることによって、問題解決がスムーズになると考えております。