こんにちは！ボディーズマインの綱島です！
- パーソナルの食事指導は厳しい？
- 出来ないとトレーナーに怒られる？
- オンラインの食事指導はどうやる？
そんな疑問や不安を持っていいる方は、ぜひこの記事を読んでみてください！
著者：いけだ鍼灸整骨院トレーナー部門
大宮のパーソナルトレーニンジム！ボディーズマインです。ダイエットの悩み・肩こりの改善や腰痛の予防なら、整骨院と連携しているボディーズマインにお任せください。
目次
パーソナルトレーニングでの食事指導
糖質制限ではなく、カロリー制限
体型を変えるための食事に正解はありませんが、今までの指導経験から、ボディーズマインでは3大栄養素（糖質/脂質/タンパク質）を調整するカロリー制限を行っています。糖質制限が悪いわけではありませんが、短期間で得られる効果とリバウンドのリスクを天秤にかけた場合、カロリー制限の方がメリットがあると感じています。
パーソナルトレーニングの食事指導の流れ
STEP
現状の把握
まずは7日間食事と体重の推移をご報告いただきます。何を食べているのか？などを正しく把握することで今後の計画や方向性を明確にすることができます。
ご報告いただくもの
- 毎日の体重（ 朝/夜）
- お食事の時間/写真
- 睡眠時間
STEP
初回改善アドバイス
頂いた報告をもとに食事の改善アドバイスを行います。改善アドバイスの方法は以下の通りです。お客様のご意見を聞きつつ、どちらかをお選びいただきます。
改善アドバイス
- LINEで毎日振り返り
- ZOOMや対面でまとめて振り返り
STEP
プランの実行支援
初回改善アドバイスでお伝えした内容を実施していただきます。実際やってみるとキツかった…など、お客様のご意見を聴きながらその都度、改善策をご提案致します。
LINE・ZOOMでの食事指導の料金
LINE食事指導5,500円（税込)/１週間
LINEアプリにて、毎日食事、体重の推移を報告をいただきます。トレーナーは、基本的に24時間以内に改善アドバイスをお送りします。1週間で基礎が身につけば終了となります。平均継続は２週間ですが、お客様のお取り組みに合わせてご案内いたします。
こんな方へ
- 毎日食事の返信が欲しい
- 自分の食事が合っているか不安
- 最初はしっかり基礎を身につけたい
ZOOM（30分）を活用した食事指導5,500円（税込)
1週間分の食事や体重の推移をご報告いただき、ZOOM面談時（30分）にまとめて振り返りをしていきます。
こんな方へ
- 毎日のフィードバックは必要ない
- LINEの返信をするのが手間
- 1回のZOOMで的確に指導して欲しい
