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スポーツパフォーマンスを高めるために何をするか？今回は、パーソナルトレーニングの現場で行っていることを基に解説していきます。スポーツ愛好家の方はもちろん、運動をする方にも必要な考え方なので、ぜひご覧ください。【スポーツパフォーマンスを2軸...

今回はパフォーマンスピラミッドの概要と活用事例について紹介します！【パフォーマンスピラミッドとは？】ピラミッドの階層は大きく4つに分けられます。関節の可動性/安定性体の動かし方パワー競技テクニック必ずしもこの順番でのトレーニングが必要！と...

今回は、大宮のパーソナルジム！ボディーズマインの体験内容をご紹介します。体験内容を知りたい16回コースなどではなく、4回など少ない回数からチャレンジしたい他にどんな人が受けているか知りたいこのような疑問・悩みを持っている方は、ぜひ最後までご...

パーソナルの食事指導は厳しい？出来ないとトレーナーに怒られる？オンラインの食事指導はどうやる？そんな疑問や不安を持っていいる方は、ぜひこの記事を読んでみてください！著者：いけだ鍼灸整骨院トレーナー部門大宮のパーソナルトレーニンジム！ボデ...

大宮でストレッチ教室をお探しの方へ！こんなお悩みはありませんか？個室のストレッチ店はないのか？ストレッチの回数はどれくらい受けた方がいいのか？ストレッチの効果が持続しないボディーズマインでは、このようなお悩み事に対して、ストレッチと運動...

４ヶ月で−12kgの秘密を大公開今回は、スタッフのダイエット記録を皆様にお伝えしていきたいと思います。初ダイエットでわからないことだらけでしたが、無事に12kg体重を落とすことが出来ました。どんなことをしたのか？具体的に解説しますので、これからダ...

慢性的な腰痛の予防や改善のために運動を始めたい！でも何をやったらいいかわからない...そのような悩みはありませんか？今回は、私が担当したお客様がどのように改善に向かったのか？実際の事例をお伝しています。動画でも解説していますので、お悩みの方...

今回は、実際のお客様のセッション内容や食事についてご紹介していきます。お客様の了承をいただき、以下情報を公開致します。この記事でわかること３つのこと・トレーニングの流れ・５kg体重を落とした運動と食事内容著者：いけだ鍼灸整骨院トレーナー部...

今回の記事では、いけだ鍼灸整骨院と連携するパーソナルジムのトレーニング内容をご紹介していきます。怪我の予防などで、運動の必要性を感じている方は必見です！著者：いけだ鍼灸整骨院トレーナー部門大宮のパーソナルトレーニン専門のボディーズマイン...

肩こりで悩んでいませんか？今回の記事では、実際のお客様の改善事例をご紹介しています。ストレッチやトレーニングを受けるだけではなく、ご自宅でのケアも覚えたい！という方におすすめの記事です！著者：いけだ鍼灸整骨院トレーナー部門大宮のパーソナ...

今回はスクワット中の腰の問題について解説します。せっかく体を動かしているのに、体に不調を抱えたままでは満足にトレーニングが出来ませんよね。今回は、実際のパーソナルトレーニング中の事例もご紹介しますので、スクワット中に腰が張る方は必見です...

本日は、ダイエットを成功させる食事の秘訣について解説します。私が指導現場で実際に感じたことや、お客様のご意見をもとに、以下の視点からお話ししていきます。テーマ：自分1人でもできることこんな人へおすすめです！ダイエットのためにジム通いを検討...