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トレーナーの綱島です！ パーソナルトレーニングを受けたいけれど週2回受けなきゃいけないの？新規のお客様のカウンセリングをしていると、このような質問をされることが多いです。今回は、現場指導の事例を踏まえながら、私の考える適切な利用頻度をご紹...

スポーツパフォーマンスを高めるために何をするか？今回は、パーソナルトレーニングの現場で行っていることを基に解説していきます。スポーツ愛好家の方はもちろん、運動をする方にも必要な考え方なので、ぜひご覧ください。 【スポーツパフォーマンスを2...

今回はパフォーマンスピラミッドの概要と活用事例について紹介します！ 【パフォーマンスピラミッドとは？】 ピラミッドの階層は大きく4つに分けられます。 関節の可動性/安定性体の動かし方パワー競技テクニック 必ずしもこの順番でのトレーニングが必要...

4月はあと1名！ 今回は、大宮のパーソナルジム！ボディーズマインの体験内容をご紹介します。 体験内容を知りたい16回コースなどではなく、4回など少ない回数からチャレンジしたい他にどんな人が受けているか知りたい このような疑問・悩みを持っている方...

パーソナルの食事指導は厳しい？出来ないとトレーナーに怒られる？オンラインの食事指導はどうやる？ そんな疑問や不安を持っていいる方は、ぜひこの記事を読んでみてください！ 著者：いけだ鍼灸整骨院トレーナー部門 大宮のパーソナルトレーニンジム！ボ...

こんにちは！綱島です！ 大宮でストレッチ教室をお探しの方へ！私たちは、運動指導の前段階としてストレッチ指導も行っております。ここ最近（2023年に入ってから）運動もしたいけれどストレッチで体を整えたい！といったご要望やお問い合わせも多いので、...

こんにちは！ボディーズマインの綱島です！ ４ヶ月で−12kgの秘密を大公開 今回は、スタッフのダイエット記録を皆様にお伝えしていきたいと思います。初ダイエットでわからないことだらけでしたが、無事に12kg体重を落とすことが出来ました。どんなことをし...

慢性的な腰痛の予防や改善のために運動を始めたい！でも何をやったらいいかわからない... そのような悩みはありませんか？ 今回は、私が担当したお客様がどのように改善に向かったのか？実際の事例をお伝しています。動画でも解説していますので、お悩みの...

今回は、実際のお客様のセッション内容や食事についてご紹介していきます。お客様の了承をいただき、以下情報を公開致します。 この記事でわかること３つのこと ・トレーニングの流れ ・５kg体重を落とした運動と食事内容 著者：いけだ鍼灸整骨院トレーナ...

今回の記事では、いけだ鍼灸整骨院と連携するパーソナルジムのトレーニング内容をご紹介していきます。怪我の予防などで、運動の必要性を感じている方は必見です！ 著者：いけだ鍼灸整骨院トレーナー部門 大宮のパーソナルトレーニン専門のボディーズマイ...

こんにちは！ボディーズマインの綱島です！ 肩こりで悩んでいませんか？今回の記事では、実際のお客様の改善事例をご紹介しています。ストレッチやトレーニングを受けるだけではなく、ご自宅でのケアも覚えたい！という方におすすめの記事です！ 著者：い...

こんにちは！ボディーズマインの綱島です！ 今回はスクワット中の腰の問題について解説します。せっかく体を動かしているのに、体に不調を抱えたままでは満足にトレーニングが出来ませんよね。今回は、実際のパーソナルトレーニング中の事例もご紹介します...