健康・体力向上に向けた指導とは？
ダイエットもしたけれど、まずは健康や体力のために運動習慣をつけたい。でも、運動が苦手だからついていけるか不安…というお悩みを持った方に、以下の手順で運動をお伝えしています。
- お悩みのヒアリング
- 現在のお身体の状態を確認（評価）
- かたい筋肉のケアやストレッチ（整える）
- 自分の体重を使ってのエクササイズ
- 安全に動かせる範囲で負荷を用いたトレーニング
- 必要に応じてご自宅でのケア指導
ご依頼いただいたお客様の声
体力向上・健康維持プランの流れ
1現状の確認
運動指導の方向性を決めるには、お客様の話を聞く、お身体の状態を見ることが大切だと考えております。カウンセリング、体のチェックを含めて今のお客様に必要なことを見つけていきます。
2.ケアエクササイズや目的に合わせた運動
体力向上には現在の体力より少し高い負荷をかけることが大切です。お客様の体の状態を把握したトレーナーが安全第一で運動指導を行います。
3.エクササイズもテイクアウト！？
ご自宅でのケアをすることで次回パーソナルの出来ることが増えるかもしれません！取り組む内容はお話をして決めていますのでご安心ください。
料金プラン
ボディーズマインでは、チケット制を導入しており、はじめての方の利用頻度は週1回をお勧めしております。
| メニュー | 料金（税込） |
|---|---|
| 入会金 | 5,500円 |
| 55分×4回チケット | 35,200円 |
よくあるご質問
Q.どれくらいの頻度で通えばいいですか？
A.肩や腰や姿勢のお悩みでしたら週1回（月4回）ほどをお勧めしております。
Q.体の悩みが解決したらダイエットをしたいのですが…
A.最初は体のお悩みを解決するケアを中心で行い、安全な運動が可能になったタイミングで体を変えるためのトレーニングに切り替えていきましょう！
Q.痛みが強い場合でも指導は受けられますか？
A.場合によっては医療機関の受診をお勧めする場合もございます。ご依頼前に現在の通院の有無、医師からの運動制限の有無を確認させていただきます。
ご依頼検討中の方へ
パーソナルトレーニングのご依頼を検討中の方へ体験を実施しております。本当にここにお任せして大丈夫かな？立地や料金などネット上で確認できること以外に、トレーナーの雰囲気、指導はわかりやすいか？など実施に行ってみないとわからないことも合わせてお確かめください。