運動がはじめて、久々の方こそパーソナルへ！
パーソナルは①現状の確認②ケア③目的に合った運動指導の順番で行います。各項目を的確なスピード感で進めることにより、運動がはじめての方や久しぶりの方でも安心して取り組むことができます。
1.お身体の確認
かたい筋肉はないか？どんな動きが得意なのか？などを最初に確認することで、この後のトレーニングをスムーズかつ安全に進めることができます。
現状確認を怠ると…
- 下半身を鍛えるためにスクワットをしたのに腰が張る
- 腹筋をしているのに首が痛い
- 以前ケガした部分に負担がかかっている
などにつながることも…
正しく現状把握ができると
- お尻の筋肉がかたいからスクワット前にストレッチを入れよう
- 仰向けの腹筋では首に力が入るので、少し強度は低くても他の姿勢の腹筋運動から取り組んでみよう
など、その方に合わせた運動指導が可能になります。
2.必要に応じたケア
ケアは料理で例えるなら下ごしらえ。これから行う運動を安全に行うため、体の状態を整える時間も大切です。健康のためにはもちろん、ダイエットをする上でも大切な考え方です。
3.目的に合った運動
目的に合わせて筋力トレーニング、体幹運動、自分の体重で行うエクササイズなどを行います。ケアなどをした後は動きやすさを感じることが多いです！
10年かけて築いてきた整骨院連携のパーソナルジム
整骨院スタッフとは2017年から一緒に勉強していました。「いつかダイエットはもちろん、様々なご要望に応えられるジムができたらいいね」と話しているなか、2020年にボディーズマインを立ち上げることが決まりました。設立6年目、ダイエットのみならず、様々な悩みを持った方が利用される施設に。
ダイエット＋αの運動指導
ボディーズマインでは、ダイエットはもちろん、健康づくりや運動中の痛み改善など、様々な目的も持った方からご相談を多くいただきます。また、各分野の指導において専門知識を基にした指導はもちろん、今のお客様の心にも目を向けたサービスを心がけております。