トレーナーの綱島です！
姿勢改善ができるパーソナルトレーニングジムを探している方へ！私たちは普段の指導はもちろん、効果を持続させる自宅ケア指導も同じくらい大切にしています。この記事を読むことで、皆さんのパーソナルトレーニングに対するイメージが変わるかもしれません！
パーソナルトレーニングジムで姿勢改善できる？
結論、できます！
私たちの指導では、体のチェックからペアストレッチ、運動指導、自宅でのケア指導まで一貫して行うことでお客様の姿勢に関するお悩みを解決しています。
どのように姿勢改善していくのか？
①今の姿勢・柔軟性の確認
まずは今の自分の状態（どこがかたいのか？）を知ってもらうことを大切にしています！今を知ることで、今後のやることが明確になります！
②必要に応じてトレーナーがケア
どうしても自分で伸びない！力が抜けない！という方に対してトレーナーがストレッチを行う場合もあります！
③ストレッチや運動指導で変化を感じる
ストレッチだけでは姿勢改善が難しい場合もあります。パーソナルトレーニングでは、自分の姿勢をコントロールするための運動指導も行っています。
④効果を維持するための自宅ケア指導
その時は良くなっても…というお声をよく聞きます。パーソナルトレーニングでしかできないこともありますが、自宅ケアでできることもたくさんあります！
⑤忘れそうな場合は動画撮影
教わったことを忘れてしまう…多くのお客様の悩みだと思います！パーソナルでは、プライベートな空間なので、動画の撮影も可能です！
姿勢改善するにはどれくらい通えばいい？
最初は月4回お時間をください！
私たちの指導では、こちらがストレッチをするだけでなく、お客様自身に自宅ケアを覚えてもらうなど効果を定着させることも大切にしています。パーソナル初期はお伝えすることも多いため、頻度は多めに月4回ほどお時間をいただくことが多いです。
慣れた方は月2回など！
効果を実感していただき、トレーナー側でも自宅ケアがしっかりできている！と判断した場合は、頻度の調整をする方もいらっしゃいます。※筋肉をつけたい方などは、引き続き月4回などをご提案致します。
| 項目 | 料金（税込） |
|---|---|
| 入会金 | 5,500円 |
| 4回チケット（55分） | 35,200円 |
| 4回チケット(80分) | 51,200円 |
姿勢改善でお悩みなら
私たちのパーソナルトレーニングでは、効果のでるケアはもちろん、効果を持続させる自宅ケアまでお伝えしています。また、東京など県外のお客様でも利用できるようなプラン設計も行っております。専門的な指導を受け、自分でもケアをして、良い体の状態をキープしたい方にはお力になれると思います。ぜひホームページをご覧ください。
