トレーナーの綱島です。
パーソナルトレーニングって何をするの？どんなメリットがあるの？メニューはどんな感じ？料金は？など、皆さんが気になっていることをトレーナー歴10年目の綱島が解説致します。
パーソナルトレーニングって何をするの？
1人1人に合わせた運動プログラム・食事プログラムを提供するのがパーソナルトレーニングです。では、どのレベルで合わせていくのか見ていきましょう。
①食事は好きなものをベースに私が献立を考える時も
私自身、料理が好きなのでお客様の好きな食材などをお聞きして、なるべく負担のないヘルシーメニューを提案しています。
②トレーニングは体の癖を見て！安全で効果的なものを提供
強度の高い運動をすることは大切です。しかし安全第一です。今の状態で出来るものを知るために体の状態を把握するのもトレーナーの仕事です。
③自宅でも出来るものを提案
お客様の要望がある場合、自宅ケアやトレーニングにプラスになるエクササイズをご案内して、体がいい状態を保つ取り組みも行なっております。
パーソナルトレーニングのメニューの組み方は？
パーソナルトレーニングは4つの時間の使い方を考えてメニューを組んでいます。ケガ予防のケアエクササイズから合目的の運動、クールダウン、希望に合わせて次回までの宿題確認。この4つをお客様の目標に合わせて配分を変えて指導しています。
パーソナルトレーニングのメリットは？
日々のパーソナルの中でお客様に聞いたパーソナルトレーニングのメリットを2つ紹介
①正しいやり方を教えてもらえる
自分のやり方が合っているか不安…というご意見をよくいただきます。トレーナーが横にいることで安心して運動に取り組むことができるのもメリットのひとつですね。
②予約を取ることで運動する動機になる
通うようになって運動も楽しくなったけれど、予約しないとやらないかも！このようなご意見をいただくこともあります。
パーソナルトレーニングのデメリットは？
こちらも私がお話を聞いてきたデメリットと私が向き合ってきた内容をお伝えします。
①トレーナーとの相性が合わないこともある
担当トレーナーと相性が合わない。言っていることはわかるけれど、なんか嫌だ。そのような経験をされた方もいるようです。
②まとまったお金が必要
目的や目標によりますが、一般のスポーツジムに通うよりも多くの金額がかかります。これもパーソナルトレーニングを受ける際のひとつのハードルだと感じてきました。
③私なりの改善策
①の相性②の金額の問題を解決するために導入しているのがチケット制です。私たちは4回チケット制なので、①②の問題を完全には解決できていませんが、パーソナルを探している方の中では、比較的通いやすい環境になっております。
パーソナルトレーニングの料金はどんな感じ？（弊社ジム）
| メニュー | 料金（税込） |
|---|---|
| 初回体験 | 550円（2024.9現在) |
| 入会金 | 5,500円 |
| 55分×4回チケット | 35,200円 |
| 500mlのお水 | 100円 |
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