パーソナルトレーニングで姿勢改善！戻らない体を手に入れる！

姿勢改善ができるパーソナルトレーニングジムを探している方へ！私たちは普段の指導はもちろん、効果を持続させる自宅ケア指導も同じくらい大切にしています。この記事を読むことで、皆さんのパーソナルトレーニングに対するイメージが変わるかもしれません！

パーソナルトレーニングジムで姿勢改善できる？

結論、できます！

私たちの指導では、体のチェックからペアストレッチ、運動指導、自宅でのケア指導まで一貫して行うことでお客様の姿勢に関するお悩みを解決しています。

姿勢改善にはどのようなトレーニングをしていくのか？

①今の姿勢・柔軟性の確認

まずは今の自分の状態（どこがかたいのか？）を知ってもらうことを大切にしています！今を知ることで、今後のやることが明確になります！

②必要に応じてトレーナーがケア

どうしても自分で伸びない！力が抜けない！という方に対してトレーナーがストレッチを行う場合もあります！

③ストレッチや運動指導で変化を感じる

ストレッチだけでは姿勢改善が難しい場合もあります。パーソナルトレーニングでは、自分の姿勢をコントロールするための運動指導も行っています。

④効果を維持するための自宅ケア指導

その時は良くなっても…というお声をよく聞きます。パーソナルトレーニングでしかできないこともありますが、自宅ケアでできることもたくさんあります！

⑤忘れそうな場合は動画撮影

教わったことを忘れてしまう…多くのお客様の悩みだと思います！パーソナルでは、プライベートな空間なので、動画の撮影も可能です！

姿勢改善するにはジムにどれくらい通えばいい？

最初は月4回お時間をください！

私たちの指導では、こちらがストレッチをするだけでなく、お客様自身に自宅ケアを覚えてもらうなど効果を定着させることも大切にしています。パーソナル初期はお伝えすることも多いため、頻度は多めに月4回ほどお時間をいただくことが多いです。

慣れた方は月2回など！

効果を実感していただき、トレーナー側でも自宅ケアがしっかりできている！と判断した場合は、頻度の調整をする方もいらっしゃいます。※筋肉をつけたい方などは、引き続き月4回などをご提案致します。

項目	料金（税込）
入会金	5,500円
4回チケット（55分）	35,200円
4回チケット(80分)	51,200円

姿勢改善にはピラティスがいい？

こちらは以前お客様にいただいた質問です。答えとしては、ピラティスであってもパーソナルトレーニングジムであっても、お客様の現在の体の状態を把握して改善策をうち、経過を見ていく流れが同じであれば、どちらでも効果は出ると考えております。