こんにちは！トレーナの綱島です！
ボディーズマインの利用者の約７割が女性です。今回は、お客様にご協力いただき、実際のトレーニングの様子を撮影させていただきました。ブログを読んでいる皆様のためになれば幸いです。
- なんでトレーニングが必要と感じたか？
- どんなトレーニングをしたのか？
- 家ではどんなことをすればいいか？
大宮のパーソナルトレーニン専門のボディーズマインです。ダイエット以外の体の悩みなら、整骨院と連携しているボディーズマインにお任せください。
女性がパーソナルトレーニングを始めたきっかけ
実際のお客様に聞いたトレーニングを始めたきっかけをご紹介します！ダイエットはもちろん、体の調子を整えるという目的でもパーソナルトレーニングをご利用いただいております。
自分の体型にコンプレックスがあり、体を隠すような服装を選びがちになっていました。本当はノースリーブとかを着たいです。
学校に行く娘に手を振る時、自分の二の腕が気になり始めました。家族にも腕を触られ、ショックでした…
肩こりや腰痛などを改善したくて運動を始めましたが、うまくいかず自己流になっていたから…
女性に人気なパーソナルトレーニングメニュー
二の腕のトレーニング
今回はチューブを使った二の腕のエクササイズを紹介します！基本的には肘の曲げ伸ばしですが、画像下のように肘の位置が低くなってしまわないように気をつけましょう！
肘を伸ばした時に、二の腕に力が入っていればOKです！肘の位置が下がらないように注意しましょう！
お尻のトレーニング
様々なヒップアップトレーニングがありますが、今回はボディーズマインでよくお伝えするトレーニングをやっていただいきました！赤く印をつけた部分がしっかり伸びているかを確認します。
伸びたのが確認できたら立ち上がり、しゃがんだ時に、またお尻が伸びていればOKです！地味な動きですが、ヒップアップには大切な動きになります！
ヒップアップしたいのに、裏ももや腰、前もも・外ももに負荷がきてしまう方へ
女性のボディメイク以外の悩み
体に関する不安が増えてきた…
お仕事やご家庭の環境の変化から、お体に不調が出る方が増えています。ボディーズマインでは、肩こりや、腰の張りなどを予防するための運動指導、ストレッチ指導を行っております。
●テレワーク増加による肩こり
●怪我の予防のために筋トレをしたいが、何をしたらいいか…
●慢性的な腰痛があり、運動で改善したい
●姿勢の改善・O脚などの改善をしたい
女性でも安心して通えるパーソナルトレーニングスタジオ
ジムが初めての方でも、安心して通っていただけるように、様々な工夫をしています。本日は３つのこだわりポイントをお伝えしたいと思います。
❶清潔感のある店内
店内は常に清潔な状態を保つようにしております。皆様が安心して通えうように以下の取り組みをしております。
- 入店時の検温とアルコール消毒
- セッション前後の窓開け換気
- 使った器具のアルコール消毒
- 毎日２〜３回の清掃
- お客様とトレーナーのマスク着用
❷ロッカーは完全個室
ボディーズマインのロッカーは完全個室を３つご用意しております。内側と外側から鍵がかけられますので、安心してご利用いただけます。また、個室のためロッカー内の会話もなく、ウイルス対策にも最適です。
❸運動をしたことがない人でも安心な運動プログラム
初めてのジム入会は、少し勇気がいるかもしれません。
私たちは、ご入会いただいた方を全力でサポートするために以下の取り組みをしています。
- 動きの癖のチェック
- 動きにくい筋肉や関節のチェック
- 動きを改善するためのストレッチ ・コンディショニング
- スタジオでやったエクササイズをYouTubeで配信
- お客様のやっていただきたい自主トレーニングの提案
無料問い合わせ
ボディーズマインでは、無料相談/550円体験を行っております。お体に関する悩みがある方で、運動を検討中の方は、ぜひ一度ご利用ください！