今回は、坐骨神経痛の予防を目的にパーソナルトレーニングを受けられたお客様の事例を紹介します。パーソナル以外にも自宅ケアを行うことでスムーズにお悩み解決することができました。
| お客様 | 20代 女性 |
| お悩み | ・坐骨神経痛の症状 ・運動したいが自分では続かなそう ・正しいやり方がわからない |
| プラン | 月2回程度 無料の復習動画 ※原則は週1回ですが、自宅ケアを欠かさず行うことで利用頻度を調整 |
| 成果 | 坐骨神経痛の症状が出なくなった 自宅ケアの習慣がついた |
目次
カウンセリング時のお悩み
仕事で長時間座っていると裏ももに痛みを感じることが多いとのことでした。日常生活にも少し影響しているので解決したいということでご依頼をいただきました。
体チェックでは裏ももやお尻の筋肉の緊張がありました
お写真のように脚を持ち上げていくチェックの際に、明らかな可動域制限などがありました。また、嫌な感じがするということで、まずはこの感覚をなくすことで日常の痛みが少なくなると判断して指導に入りました。
コンディショニングが中心！頻度はなるべく多く！
長時間の座り仕事も原因の一つだと考え、ご自宅でのケアをなるべく多く行っていただきました。画像のようなケアを1日30秒〜60秒ずつ行っていただき、日常の痛みが減ってい具か？をモニタリングしていきました。
症状の改善
自宅エクササイズと、トレーニングの併用で無事に症状を抑え、再発予防のエクササイズまでを行うことができました。また、エクササイズを忘れないように動画の撮影も行いました。
担当トレーナーより
自宅ケアを丁寧にやっていただきました！そのおかげもあり、早めに症状が落ち着いたと思います。これからもご自宅でのケアやセルフチェックを欠かさずに行いましょう！
お客様インタビュー
ご依頼について
ボディーズマインでは、ダイエット＋αの指導を行っております。ホームページなどご覧いただき、お力になれそうであればお申し込みください。
