パーソナルトレーニングで慢性的な腰痛が改善した事例

お客様	60代 男性
お悩み	・慢性腰痛を改善 ・運動しても改善しない
プラン	4回チケットで週1回→隔週
成果	腰痛がなくなる ストレッチの習慣がついた

今回は、パーソナルトレーニングで慢性的な腰痛が改善した事例を紹介します。

パーソナルトレーニングで腰痛は改善するの？

する場合もありますし、運動してはいけない場合もあります

〇〇の筋肉がかたくて腰に影響しているなどの場合は、運動指導などで対応をします。しかし、何をしていても痛いや強い痺れがある！などは、必ず医療機関を受診いただき、運動の許可が出ている場合のみトレーニングを担当させていただきます。

今回のお客様に関しても運動制限が出ていなかったため、トレーニングを担当させていただきました。

パーソナルトレーニングご依頼の背景

仕事中の腰の張りを改善したくてご依頼をいただきました。仕事では中腰姿勢が多く、慢性的な腰痛に悩んでいました。ヨガなどもしてみましたがなかなか良くならずに、今回パーソナルトレーニングにお越しいただきました。

腰痛予防のためにパーソナルトレーニングで行ったこと

股関節の動きを出すことで、腰の負担が軽減できるのではないか？

と予想を立て、股関節の運動や股関節周りの筋肉のケアをお伝えしました。

普段は立っている状態での仕事が多いので、立った状態でも股関節を動かせるように練習をしました。最初は難しそうでしたが、徐々に出来るようになり、今は完璧に出来るようになりました！