パーソナルトレーニングで慢性的な腰痛が改善した事例

つなしま

トレーナーのツナシマです!

スクロールできます
お客様60代 男性
お悩み・慢性腰痛を改善
・運動しても改善しない
プラン4回チケットで週1回→隔週
成果腰痛がなくなる
ストレッチの習慣がついた

今回は、パーソナルトレーニングで慢性的な腰痛が改善した事例を紹介します。

目次

パーソナルトレーニングで腰痛は改善するの?

する場合もありますし、運動してはいけない場合もあります

〇〇の筋肉がかたくて腰に影響しているなどの場合は、運動指導などで対応をします。しかし、何をしていても痛いや強い痺れがある!などは、必ず医療機関を受診いただき、運動の許可が出ている場合のみトレーニングを担当させていただきます。

今回のお客様に関しても運動制限が出ていなかったため、トレーニングを担当させていただきました。

パーソナルトレーニングご依頼の背景

仕事中の腰の張りを改善したくてご依頼をいただきました。仕事では中腰姿勢が多く、慢性的な腰痛に悩んでいました。ヨガなどもしてみましたがなかなか良くならずに、今回パーソナルトレーニングにお越しいただきました。

腰痛予防のためにパーソナルトレーニングで行ったこと

大宮の腰痛改善

股関節の動きを出すことで、腰の負担が軽減できるのではないか?

と予想を立て、股関節の運動や股関節周りの筋肉のケアをお伝えしました。

普段は立っている状態での仕事が多いので、立った状態でも股関節を動かせるように練習をしました。最初は難しそうでしたが、徐々に出来るようになり、今は完璧に出来るようになりました!

お客様の声

慢性的な腰の張りが改善しました!仕事中、腰の張りが気になりそうな時は、事前にこの体操をしています!職場や自宅でも簡単に出来るケアを教えていただきました。

お客様インタビュー

パーソナルを始めた経緯はなんですか?

腰痛予防のために体力をつけたいけれど、何をしていいかわからないと悩んでいるところに、ボディーズマインを紹介していただきました。

トレーニングで感じた効果は何ですか?

腰の負担がなくなりました!また、セルフケアの方法も覚えることができました!

現在の取り組みを教えてください

腰に負担がきそうな時は、事前に教わったケアを行っています。

今後の目標を教えてください!

歳を重ねても元気で入れるように、運動を続けていきたいと思います!

体験について

ご利用を検討中のお客様に対して550円(税込)体験を実施しております。短期集中はもちろん、中長期で体を変えていきたい方!ぜひご相談ください。

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

綱島のアバター 綱島 パーソナルトレーナー

大宮のパーソナルジム !ボディーズマインの綱島です!
皆様のためになる情報を発信していますので、ぜひ様々なメディアをご覧いただき、いいな!と思ったらお問い合わせください!

目次